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Allenamento per Principianti

Week One!

Principiante   26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbell

Tobias Haesler
 		    Aggiunto da Tobias Haesler
Week One!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Supermans
Supermans
45 secondi
Jump Rope
Jump Rope
3 minuti
Bicep Curls
Bicep Curls
25 ripetizioni
1 2 Burpees
1 2 Burpees
12 ripetizioni

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