Butt & Hamstrings

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Sapphira Harun

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

3 sets

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Squat Jumps

30 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Sumo Squats

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Squat Jumps

30 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Sumo Squats

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Squat Jumps

30 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Sumo Squats

15 ripetizioni

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