Allenamento Moderato

Dom,mar,juev

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Espalda, Hombros

Attrezzatura: Barra fija, Mancuerna, Barra con pesas

Aggiunto da Daniel Nieto

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 ripetizioni

30 secondi

Press de hombros

Press de hombros

10 ripetizioni

30 secondi

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

10 ripetizioni

30 secondi

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

10 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

2 min 30 sec

Set 2: 1 round

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 ripetizioni

30 secondi

Press de hombros

Press de hombros

10 ripetizioni

30 secondi

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

10 ripetizioni

30 secondi

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

10 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

2 min 30 sec

Set 3: 1 round

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 ripetizioni

30 secondi

Press de hombros

Press de hombros

10 ripetizioni

30 secondi

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

10 ripetizioni

30 secondi

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

10 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

2 min 30 sec

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