Allenamento Moderato

AA

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Medicine Ball

Aggiunto da Personal Trainer Kiele Briscoe

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

Arms and abs workout

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Side Reaches

❤️ Moderato (Zona 2)

Alternating Side Reaches

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuto

Elbow To Knee Twists

❤️ Moderato (Zona 2)

Elbow To Knee Twists

1 minuto

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuto

Set 2: 3 round

Alternating Hammer Curls

Pesi: Pesante

Alternating Hammer Curls

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

10 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

10 secondi

Tricep Kickbacks

Pesi: Pesante

Tricep Kickbacks

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Pesi: Pesante

Dumbbell Side Bends

2 minuti

20 secondi

Set 3: 1 round

Russian Twists with a Ball

Pesi: Pesante

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Allenamenti correlati

30 min 30 sec, Moderato

15 minuti, Principiante

1 ora, Moderato

36 minuti, Moderato

14 min 16 sec, Principiante

14 min 55 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuti, Intenso

16 min 55 sec, Moderato

40 minuti, Principiante

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 ora 1 min 15 sec, Intenso

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intenso

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Body Circuit Session

Moderato

21 min

Shoulders

Dumbbells

Get Er Done!

Moderato

1 h 1 m

Legs

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Peach

Moderato

30 min

Lower Body

Dumbbell

Boot camp Exercise

Intenso

21 min

Lower Body

Clubber Lang

Intenso

26 min

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

30 Min Intervals

Intenso

30 min

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero