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Allenamento Moderato

Batman's Workout

Moderato   35 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Ian Hazlett
 		    Aggiunto da Ian Hazlett
Batman's Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Bicep Curls
Pesi: Pesante
Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Pesante
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Hammer Curls
Pesi: Pesante
Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Front Raises
Pesi: Pesante
Dumbbell Front Raises
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bicep Curls
Pesi: Pesante
Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Bent Over Lateral Raise
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Hammer Curls
Pesi: Pesante
Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 3 round
Pesi: Pesante
Dumbbell Shrug
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Upright Rows
Pesi: Pesante
Dumbbell Upright Rows
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
2 minuti

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