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Allenamento per Principianti

Rar

Principiante   6 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Pull Up Bar

Botond Laczkovics
 		    Aggiunto da Botond Laczkovics
Rar
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
30 ripetizioni

Set 2: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Crunches
Crunches
40 ripetizioni

Set 3: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 10 sec

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