Allenamento Moderato

Piernas

Moderato Duration 2 minuti 30 secondi

Aree target: Piernas, Glúteos, Espalda

Aggiunto da Ivan Delgado

Tag

Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

Plancha lateral

Plancha lateral

30 secondi

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 secondi

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

30 secondi

Sentadilla con una pierna

Sentadilla con una pierna

15 secondi

15 secondi

Allenamenti correlati

3 min 5 sec, Moderato

Piernas Y Glúteos

Piernas Y Glúteos

3 min 30 sec, Principiante

5 minuti, Moderato

5 min 45 sec, Moderato

2 minuti, Moderato

10 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Glúteos brasileños

Moderato

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Relajación con yoga

Principiante

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Piernas

Intenso

58 min

Inferior del cuerpo

Silla

Pies ligeros

Principiante

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Pantorrilla

Moderato

6 min

Piernas

Silla, Cuerda de saltar

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Moderato

12 min

Núcleo

Pared

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero