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Allenamento Intenso

Pushups & Crunches

Intenso   35 minuti

Aree target: Core

Clay Taylor
 		    Aggiunto da Clay Taylor
Pushups & Crunches
Tag
Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
40 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
40 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 4: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 5: 1 round
Crunches
Crunches
40 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 6: 1 round
Crunches
Crunches
40 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 7: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 8: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 9: 1 round
Crunches
Crunches
40 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 10: 1 round
Crunches
Crunches
40 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 11: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 12: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 13: 1 round
Crunches
Crunches
40 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 14: 1 round
Crunches
Crunches
40 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 15: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 16: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 17: 1 round
Crunches
Crunches
40 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 18: 1 round
Crunches
Crunches
40 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 19: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

Set 20: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Transition
Transition
1 minuto

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Crunches + Push Ups
Crunches + Push Ups
3 min 58 sec, Moderato
Pushups
Pushups
1 min 30 sec, Moderato
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