Allenamento Moderato Gratuito

Get Delt With

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

We've got delts, delts and more delts with a little bit of cardio here. We're trying to get your swim game to out-Phelps the rest. Try to go through the entire workout without dropping your arms. Let's go!

Exercises

Set 1: 1 round

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 min 30 sec

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 min 30 sec

Jump out, spreading your legs and snapping your arms to the sides.

Seal Jacks

1 min 30 sec

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

Jumping Jacks

1 min 30 sec

Workout Discussion

06 Jun

This workout always leaves me sore in the morning :)! Love it xo.

04 Jun

like.

30 May

I like it & it really work.

27 May

Uma love the hpuiiu

Appare in

Allenamenti correlati

Body Method L2 D

Body Method L2 D

10 minuti, Moderato

11 min 30 sec, Principiante

Boom! Shoulders!

Boom! Shoulders!

13 min 50 sec, Principiante

Shoulder Colonel

Shoulder Colonel

6 minuti, Intenso

Shock Your Arms

Shock Your Arms

26 min 35 sec, Moderato

Strong & Toned Arms E

Strong & Toned Arms E

19 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intenso

8 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Principiante

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Spring Shed

Principiante

12 min

Legs

No Equipment

Dancer's Legs

Moderato

10 min

Lower Body

No Equipment

Core Shaper

Moderato

10 min

Core

Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero