Allenamento Moderato

Leg Day

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Riley Thompson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

15 secondi

Set 2: 2 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 ripetizioni

30 secondi

Weighted Sumo Squats

Pesi: Pesante

Weighted Sumo Squats

30 ripetizioni

10 secondi

Set 3: 2 round

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

30 ripetizioni

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 ripetizioni

Back Lunge Kick Jump Switch

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30 ripetizioni

10 secondi

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

20 ripetizioni

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

20 ripetizioni

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