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Allenamento Moderato

1A

Moderato   7 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar

Nina Lu
 		    Aggiunto da Nina Lu
1A
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Week 4

Exercises

Set 1: 1 round
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
10 ripetizioni
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
8 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
10 ripetizioni
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
8 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
10 ripetizioni
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
8 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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