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Allenamento Moderato

Challenge G

Moderato   13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball

Devyn Plisik
 		    Aggiunto da Devyn Plisik
Challenge G
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Front Kicks
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14 ripetizioni
Lunge With Kickback
12 ripetizioni
Split Squats
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12 ripetizioni
Split Squats
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12 ripetizioni
Squat Jumps
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16 ripetizioni
Bridge on Ball
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8 ripetizioni

Set 2: 1 round
Front Kicks
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14 ripetizioni
Lunge With Kickback
12 ripetizioni
Split Squats
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12 ripetizioni
Split Squats
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12 ripetizioni
Squat Jumps
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16 ripetizioni
Bridge on Ball
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8 ripetizioni

Set 3: 1 round
Front Kicks
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14 ripetizioni
Lunge With Kickback
12 ripetizioni
Split Squats
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12 ripetizioni
Split Squats
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12 ripetizioni
Squat Jumps
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16 ripetizioni
Bridge on Ball
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8 ripetizioni

Set 4: 1 round
Front Kicks
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14 ripetizioni
Lunge With Kickback
12 ripetizioni
Squat Jumps
Squat Jumps
16 ripetizioni
Bridge on Ball
Bridge on Ball
8 ripetizioni

Set 5: 1 round
Front Kicks
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14 ripetizioni
Squat Jumps
Squat Jumps
16 ripetizioni

Set 6: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
16 ripetizioni

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