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Allenamento Intenso

More Intense

Intenso   9 minuti

Aree target: Back, Core, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar

Jason Bourne
 		    Aggiunto da Jason Bourne
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 15 sec
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 ripetizioni
Crunches
Crunches
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 secondi

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Super Intense

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