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Allenamento Intenso

Warm Up

Intenso   14 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Medicine Ball

Urvesh Bhagudia
 		    Aggiunto da Urvesh Bhagudia
Warm Up
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Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
2 minuti
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
3 minuti
Transition
Transition
30 secondi
Rowing
Rowing
3 minuti
Transition
Transition
30 secondi
Elliptical
Elliptical
3 minuti
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi

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