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Allenamento Intenso

Yo

Intenso   18 minuti

Aree target: Núcleo

Attrezzatura: Pared, Silla

Jorge Gallego Moreno
 		    Aggiunto da Jorge Gallego Moreno
Yo
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minuto
Descanso
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1 minuto
Plancha
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1 minuto
Sentadillas de prisionero
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1 minuto
Descanso
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1 minuto
Crunches
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1 minuto
Plancha sobre los codos
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1 minuto
Descanso
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1 minuto
Abdominales 90-90
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1 minuto
Abdominales largos
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1 minuto
Descanso
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1 minuto
Flexiones con pies en pared
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1 minuto
Descanso
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1 minuto
Abdominales con cruce en tijera
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1 minuto
Chaturanga
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1 minuto
Descanso
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1 minuto
De puntillas
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1 minuto
Descanso
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