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Allenamento Intenso

Kettlebell Training

Intenso   11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell

Dmitry Deimos
 		    Aggiunto da Dmitry Deimos
Kettlebell Training
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

I,m using a 32kg kettlebell, because don,t have another one.

Exercises

Set 1: 3 round
Kettlebell Swings
Pesi: Moderato
Kettlebell Swings
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
10 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Kettlebell Deadlifts
Pesi: Moderato
Kettlebell Deadlifts
15 ripetizioni
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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