Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Push

Moderato   4 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Resistance Band

Kumi Ik
 		    Aggiunto da Kumi Ik
Push
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 ripetizioni
Overhead Press
Overhead Press
12 ripetizioni
Bench Dips
Bench Dips
12 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 ripetizioni
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
12 ripetizioni
Rope Climb
Rope Climb
30 secondi

Allenamenti correlati

Push
Push
11 min 16 sec, Intenso
Push
Push
23 min 30 sec,
Push
Push
20 min 52 sec, Moderato
Push
Push
27 minuti,
Push
Push
11 min 9 sec, Moderato
Push
Push
17 min 6 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!
Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!
42 min 42 sec, Moderato
Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs
Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs
43 min 6 sec, Moderato
Back & Lower Body Strength
Back & Lower Body Strength
42 min 15 sec, Moderato
Day 2: Upper Body Strength + Mobility
Day 2: Upper Body Strength + Mobility
24 min 24 sec, Moderato
BEAST MODE Butt and Thighs Workout!
BEAST MODE Butt and Thighs Workout!
42 min 27 sec, Moderato
Matinale abdos
Matinale abdos
41 min 52 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abs

Abs

Intenso 60 sec  
2 Min Full Plank Challenge

2 Min Full Plank Challenge

Intenso 60 sec  
Core  
Leg Press

Leg Press

Moderato 30 sec  
Legs   Strength Machine
Warmup

Warmup

Principiante 60 sec  
Flat Banach Barbel Chest press

Flat Banach Barbel Chest press

Moderato 25 sec  
Upper Body   Barbell, Bench
Lateral To Front Raises

Lateral To Front Raises

Moderato 3 min  
Upper Body   Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis