Allenamento Intenso

Ham 'N Glute

Intenso Duration 54 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine

Aggiunto da Kristian Fonn

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Gain strength and size in your hamstrings and glutes.

Exercises

Set 1: 7 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

3 ripetizioni

3 minuti

Set 2: 6 round

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

5 ripetizioni

3 minuti

Set 3: 4 round

7 ripetizioni

3 minuti

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