Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

W3D1

Moderato   13 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Lorraine Hudson
 		    Aggiunto da Personal Trainer Lorraine Hudson
W3D1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

30 day plank challenge

Exercises

Set 1: 3 round
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 secondi
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
30 secondi
Ball Extended Plank Pikes
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 3 round
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Supermans
Supermans
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
45 secondi

Set 5: 1 round
Plank
Plank
2 min 10 sec

Allenamenti correlati

W3D5
W3D5
13 min 20 sec, Moderato
W3D3
W3D3
13 minuti, Moderato
Plank Challenge W1D1
Plank Challenge W1D1
8 min 20 sec, Moderato
Plank
Plank
9 minuti, Moderato
Core
Core
7 min 30 sec, Moderato
Planks
Planks
1 min 30 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Principiante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Moderato
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ora 16 min 21 sec, Principiante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Moderato
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Principiante
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Principiante 3 min  
Core   No Equipment
W2D5

W2D5

Moderato 11 min  
Core   Stability Ball
W3D2

W3D2

Moderato 2 min  
Core  
W3D4

W3D4

Moderato 2 m 30 s  
Core  
4 Mile Run

4 Mile Run

Moderato 48 min  
Legs  
3.1 Miles Run

3.1 Miles Run

Moderato 37 min  
Legs  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis