Allenamento Intenso

Wednesday

Intenso Duration 35 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Box or Step

Aggiunto da Andrew Pard

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Leg day

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)

15 minuti

Set 2: 3 round

1 minuto

Set 3: 3 round

1 minuto

Set 4: 3 round

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

Set 5: 3 round

Pesi: Moderato

Bench Barbell Calf Raises

20 ripetizioni

Set 6: 3 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Set 7: 3 round

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Set 8: 3 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

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