Allenamento per Principianti

Less Than 6

Principiante Duration 6 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Iccha Samosir

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

4-Square Single Leg Hops

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20 secondi

Squats with Raised Arms

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30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Sumo Squats

Pesi: Leggero

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30 secondi

Alternating Kettlebell Swings

Pesi: Leggero

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30 secondi

Balancing Stick

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1 minuto

Set 3: 1 round

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30 secondi

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