Allenamento Intenso

Back

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell

Aggiunto da Mike Deakin

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

13/3

Exercises

Set 1: 2 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 2: 2 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 3: 2 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Set 4: 2 round

Flexion Back Row

10 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 2 round

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 2 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 ripetizioni

30 secondi

Set 7: 2 round

15 ripetizioni

30 secondi

Allenamenti correlati

18 min 10 sec, Moderato

1 min 32 sec, Intenso

15 min 36 sec, Moderato

8 minuti, Intenso

2 min 30 sec, Moderato

Back and Biceps (2)

Back and Biceps (2)

34 min 18 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sec, Moderato

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sec, Moderato

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sec, Moderato

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 min 36 sec, Moderato

19 min 55 sec, Intenso

19 min 33 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Yoga

Principiante

12 min

Simple Yoga Stretches

Principiante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body

Moderato

10 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Afternoon

Moderato

24 min

Full Body

Cardio Machine

Core

6 min

Core

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero