4321 Jumprope

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Personal Trainer Patrick9 Morrisey

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

Ten minutes in intervals of 4,3,2, and 1 minutes

Exercises

Set 1: 1 round

Rest

10 secondi

Jump Rope (Forward)

4 minuti

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Jump Rope (Forward)

3 minuti

Set 3: 1 round

Rest

20 secondi

Jump Rope (Forward)

2 minuti

Set 4: 1 round

Rest

10 secondi

Jump Rope (Forward)

1 minuto

Set 5: 1 round

Great Job!

5 secondi

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