Allenamento per Principianti

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Principiante Duration 37 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band

Aggiunto da Danelle Nolan

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

20 minuti

15 ripetizioni

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

15 ripetizioni

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

15 ripetizioni

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

15 minuti

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