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Allenamento Intenso

W5D1

Intenso   20 minuti

Aree target: Legs, Chest, Arms

Attrezzatura: Jump Rope

Hezron Tan
 		    Aggiunto da Hezron Tan
W5D1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round
Transition
Transition
1 minuto

Set 2: 3 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Skips in Place
Skips in Place
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Skips in Place
Skips in Place
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 secondi
Recovery
Recovery
1 minuto

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Fun
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