Allenamento Moderato

Billen - Benen

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Chair, Stability Ball, Strength Machine, Box or Step

Aggiunto da Daantje Lam

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Leggero

Barbell Back Loaded Squats

12 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Pesi: Leggero

Barbell Deadlifts

12 ripetizioni

Set 2: 3 round

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 3: 4 round

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

Set 4: 3 round

Left Leg Front Step Up

❤️ Leggero (Zona 1)

Left Leg Front Step Up

10 ripetizioni

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