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Allenamento Moderato

Sumthing

Moderato   7 minuti

Aree target: Núcleo, Brazos

Attrezzatura: Mancuerna, Silla

F De Fixzz
 		    Aggiunto da F De Fixzz
Sumthing
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Flexiones
Flexiones
5 ripetizioni
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 ripetizioni

Set 2: 1 round
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 3: 3 round
Sentadillas con mancuernas
Pesi: Moderato
Sentadillas con mancuernas
10 ripetizioni
Flexiones de bíceps alternadas
Pesi: Pesante
Flexiones de bíceps alternadas
8 ripetizioni

Set 4: 1 round
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 5: 1 round
Press con mancuernas sentado
Pesi: Moderato
Press con mancuernas sentado
8 ripetizioni
Abdominales
Abdominales
15 ripetizioni

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