Allenamento Moderato

Roberto

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Núcleo, Brazos

Attrezzatura: Mancuerna

Aggiunto da Roberto Sb

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 1 round

Sentadillas de prisionero

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1 minuto

Set 4: 1 round

Plancha sobre los codos

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1 minuto

Set 5: 1 round

Elevaciones laterales con pesas

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1 minuto

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 1 round

Abdominales invertidos

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1 minuto

Set 8: 1 round

Press de fuerza con mancuernas

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1 minuto

Set 9: 1 round

1 minuto

Set 10: 1 round

Curls isométricos de bíceps

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1 minuto

Set 11: 1 round

Curls de martillo

Curls de martillo

1 minuto

Set 12: 1 round

1 minuto

Set 13: 1 round

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 minuto

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