Abril

Duration 1 h 9 m

Aree target: Cuerpo Entero

Aggiunto da Cande Aguilar

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

10/04 -1/05

Exercises

Set 1: 1 round

Plancha

5 minuti

Sentadillas

100 ripetizioni

Set 2: 1 round

Flexiones

25 ripetizioni

Abdominales

150 ripetizioni

Sentadillas

100 ripetizioni

Set 3: 1 round

Sentadillas

100 ripetizioni

Arrastre al estilo oso

5 minuti

Abdominales

150 ripetizioni

Set 4: 1 round

Sentadillas

100 ripetizioni

Flexiones

25 ripetizioni

Abdominales

100 ripetizioni

Set 5: 1 round

Cículos con pierna derecha en posición acostada

3 minuti

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

3 minuti

Plancha

3 minuti

Sentadillas

100 ripetizioni

Set 6: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

Correr

10 minuti

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11 min 30 sec, Principiante

Dia 4

30 min 40 sec,

Básico

4 min 53 sec, Principiante

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