Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

1 día/ semana


Exercises

Set 1: 1 round

Set 2: 1 round
15 ripetizioni
15 ripetizioni
30 secondi

Set 3: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
45 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
8 ripetizioni

Set 4: 1 round

Set 5: 1 round

Set 6: 1 round
1 minuto
8 ripetizioni


Allenamenti correlati

sencillo
8 minuti, Principiante
Entrenamiento
6 min 45 sec, Principiante
Core 3
9 minuti, Intenso
Lunes-Miercoles-Viernes
21 min 18 sec, Moderato
Principio
25 min 9 sec, Principiante
Carlos
16 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abdominales totales

Abdominales totales

Intenso 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales activados

Abdominales activados

Moderato 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
CORE 

CORE 👧🚲

Moderato 22 min  
Núcleo   Pelota de estabilidad
Cuerpo completo

Cuerpo completo

Moderato 20 min  
Cuerpo Entero   Barra fija
brazo

brazo

Intenso 2 min  
Brazos  
Tren Inferior 2

Tren Inferior 2

Intenso 20 min  
Inferior del cuerpo   Silla

Categorie di allenamento