Boxing

Intenso Duration 45 minuti

Aree target: Shoulders, Chest, Legs

Attrezzatura: Pull Up Bar, Jump Rope, Box or Step

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Endurance

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

30 secondi

10 ripetizioni

20 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Jump Rope

3 minuti

Box Jumps

10 ripetizioni

Straight Punches

3 minuti

Set 2: 1 round

1 minuto

30 secondi

10 ripetizioni

20 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Jump Rope

3 minuti

Box Jumps

10 ripetizioni

Straight Punches

3 minuti

Set 3: 1 round

1 minuto

30 secondi

10 ripetizioni

20 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Jump Rope

3 minuti

Box Jumps

10 ripetizioni

Straight Punches

3 minuti

Set 4: 1 round

1 minuto

30 secondi

10 ripetizioni

20 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Jump Rope

3 minuti

Box Jumps

10 ripetizioni

Straight Punches

3 minuti

Set 5: 1 round

1 minuto

30 secondi

10 ripetizioni

20 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Jump Rope

3 minuti

Box Jumps

10 ripetizioni

Straight Punches

3 minuti

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