Light Jog

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Wilfredo Zelaya

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

Walk as much as you run

Exercises

Set 1: 2 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Running

2 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking

2 minuti

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Running

1 min 30 sec

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking

1 min 30 sec

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Sprint

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking

1 minuto

❤️ Massimo (Zona 5)

Sprint

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking

30 secondi

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