Hard Run

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Wilfredo Zelaya

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

Spend more time running hard than resting

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Running

2 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Running

1 min 30 sec

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking

1 minuto

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Sprint

1 minuto

Set 2: 3 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking

30 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Sprint

1 min 30 sec

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