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Allenamento Moderato

BALANCE WORKOUT

Moderato   31 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Resistance Band, BOSU, Stability Ball

Isa Lopra
 		    Aggiunto da Isa Lopra
BALANCE WORKOUT
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 4 round
Left Leg Squats
Left Leg Squats
10 ripetizioni
Right Leg Squats
Right Leg Squats
10 ripetizioni
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
10 ripetizioni
Dumbbell Right Split Jumps
Dumbbell Right Split Jumps
10 ripetizioni
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
10 ripetizioni
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
10 ripetizioni
Left Leg Balance and L-lift with Band
Left Leg Balance and L-lift with Band
10 ripetizioni
Right Leg Balance and L-lift with Band
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10 ripetizioni
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
20 ripetizioni
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
10 ripetizioni
Seated BOSU Balance
Seated BOSU Balance
30 secondi
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
10 ripetizioni
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
10 ripetizioni
Knee Raise to Left Warrior 3
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20 secondi
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
20 secondi
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
20 secondi
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
20 secondi

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