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Allenamento Moderato

6 Pack/Core Program Level 9 workout 2

Moderato   16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Box or Step

Silas Eisenback
 		    Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback
6 Pack/Core Program Level 9 workout 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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