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Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   10 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aaliyah O
 		    Aggiunto da Aaliyah O
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Overhead Press
Overhead Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Push Presses
Push Presses
8 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 ripetizioni
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 ripetizioni

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