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Allenamento Moderato

Full Body

Moderato   13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step

Aaliyah O
 		    Aggiunto da Aaliyah O
Full Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
8 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Crunches
Crunches
15 ripetizioni
Barbell Squats
Barbell Squats
8 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Bench Barbell Calf Raises
8 ripetizioni

Set 2: 3 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 ripetizioni

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