Allenamento Moderato

FullBody

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step, Chair

Aggiunto da Chandler Thornton

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 3 round

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

20 ripetizioni

Bench Barbell Calf Raises

25 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 3 round

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 3 round

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 ripetizioni

30 secondi

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