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Allenamento Intenso

Ben/Rumpa

Intenso   9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: BOSU, Barbell

Tina Johansson
 		    Aggiunto da Tina Johansson
Ben/Rumpa
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
BOSU Squats
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15 ripetizioni
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
12 ripetizioni
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
20 ripetizioni
Barbell Squats
Pesi: Leggero
Barbell Squats
8 ripetizioni

Set 2: 1 round
BOSU Squats
BOSU Squats
15 ripetizioni
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
12 ripetizioni
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
20 ripetizioni
Barbell Squats
Pesi: Leggero
Barbell Squats
8 ripetizioni

Set 3: 1 round
BOSU Squats
BOSU Squats
15 ripetizioni
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
12 ripetizioni
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
20 ripetizioni
Barbell Squats
Pesi: Leggero
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