Allenamento Moderato

Full Body

Moderato Duration 54 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Personal Trainer Fiona Mccann

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Outdoors group work

Exercises

Set 1: 3 round

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

1 minuto

15 secondi

Set 2: 3 round

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuto

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuto

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

1 minuto

15 secondi

Set 3: 3 round

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

1 minuto

15 secondi

Set 4: 3 round

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

1 minuto

1 minuto

15 secondi

Set 5: 1 round

3 minuti

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