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Allenamento Moderato

Arms Workout

Moderato   17 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine

Cody Coote
 		    Aggiunto da Cody Coote
Arms Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Bicep Curls
Pesi: Moderato
Barbell Bicep Curls
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 4 round
Pesi: Moderato
Preacher Curls
12 ripetizioni
Bench Dips
Bench Dips
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Pesi: Moderato
Cable Tricep Push Down
12 ripetizioni
Pesi: Moderato
Cable Biceps Curl
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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