Allenamento Moderato

Back Workout

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Aggiunto da Cody Coote

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

Kneeling Left Arm Rows

Pesi: Moderato

Kneeling Left Arm Rows

12 ripetizioni

Kneeling Right Arm Rows

Pesi: Moderato

Kneeling Right Arm Rows

12 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

Pesi: Leggero

Hyper Extension

12 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 4 round

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Seated Cable Row

12 ripetizioni

30 secondi

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