Allenamento Moderato

PECS/TRICEPS

Moderato Duration 49 minuti

Aree target: Arms, Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Aggiunto da Arthur Remy

Tag

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Exercises

Set 1: 5 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Massimo

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5 ripetizioni

2 min 30 sec

Set 2: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

2 min 30 sec

Set 3: 3 round

Pesi: Pesante

Rope Tricep Push Down

10 ripetizioni

Tricep Extensions

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 3 round

Alternating Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cable Crossovers

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 30 sec

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