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Allenamento Intenso

Track Power

Intenso   7 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Azhalia P
 		    Aggiunto da Azhalia P
Track Power
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
10 ripetizioni
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
35 secondi
High Knees
High Knees
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Box Jumps
Box Jumps
15 ripetizioni
Crunches
Crunches
1 minuto

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