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Allenamento Moderato

1

Moderato   18 minuti

Aree target: Glutes

Attrezzatura: Stability Ball, Wall

Kasia Ferenc
 		    Aggiunto da Kasia Ferenc
1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per i glutei Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose
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1 minuto
Corpse
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1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
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1 minuto
Bridge on Ball
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1 minuto
Contralateral Limb Raises
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1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
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1 minuto
Donkey Whips
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1 minuto
Floor Bridge
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1 minuto
Flying Supermans
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1 minuto
Glute Kickbacks
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1 minuto
Glutes 100
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1 minuto
Inclined Plane
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1 minuto
Kneeling Spiderman
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1 minuto
Left Bridge Glute Circles
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1 minuto
Lying Supermans
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1 minuto
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1 minuto
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