Allenamento del Membro

Core - Burst

Duration 3 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Marvincent Acuña

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round

5 ripetizioni

20 ripetizioni

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 secondi

10 secondi

Set 2: 1 round

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

10 ripetizioni

5 ripetizioni

20 secondi

Set 3: 1 round

8 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 secondi

5 secondi

30 secondi

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

4 ripetizioni

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