Allenamento del Membro

Chris Evans Workout

Duration 10 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Kettlebell, Box or Step

Aggiunto da Chris Brain

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Thursday (lower body)

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 ripetizioni

Set 2: 2 round

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

8 ripetizioni

Set 3: 5 round

Bench Barbell Calf Raises

15 ripetizioni

Set 4: 3 round

12 ripetizioni

Set 5: 3 round

1 minuto

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