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Allenamento Intenso

Yoga Flat Abs

Intenso   11 minuti

Aree target: Core

Claraa Claraaa
 		    Aggiunto da Claraa Claraaa
Yoga Flat Abs
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Discover how to use yoga to get that flat belly you've been longing for. Tone the deeper layers of your core with this quick but effective core workout. Grab a mat and get started by lying on your back!

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 secondi

Set 2: 1 round
Twisting Frog
Twisting Frog
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 secondi

Set 3: 1 round
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
30 secondi
Boat Pose
Boat Pose
30 secondi
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 secondi

Set 4: 1 round
Twisted Root
Twisted Root
1 minuto

Set 5: 1 round
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
25 ripetizioni
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 ripetizioni
Child's Pose
Child's Pose
15 secondi

Set 6: 1 round
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 ripetizioni
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 ripetizioni

Set 7: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
15 secondi

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