Allenamento Intenso

Complex 2.0

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Leo Perez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Weigth based.

Exercises

Set 1: 4 round

Double Kettlebell Snatch

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Double Kettlebell Snatch

12 ripetizioni

Dumbbell Reverse Lunge

❤️ Moderato (Zona 2)

Dumbbell Reverse Lunge

7 ripetizioni

Dumbbell Push Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Push Press

10 ripetizioni

Back - Dumbbells Bent Over Row

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Back - Dumbbells Bent Over Row

12 ripetizioni

Dumbbell Front Squat

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dumbbell Front Squat

10 ripetizioni

2 min 30 sec

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