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Allenamento del Membro

Back 5x5

1 h 3 m

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Tim Alexander
 		    Aggiunto da Tim Alexander
Back 5x5
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca
Descrizione

Lift heavy!

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
5 ripetizioni
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
5 ripetizioni
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
5 ripetizioni
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
5 ripetizioni
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
5 ripetizioni
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 ripetizioni

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